Szívünk egészsége nagyon fontos, ha idősebb korunkban is teljes életet szeretnénk élni, fiatalabb korunkban sem hanyagolhatjuk el.
Mik azok az ételek, amik igazán segítenek ebben?
➡️ Csonthéjasok: A csonthéjasokban, mint mandula vagy dió, rengeteg vitamin és ásványi anyag található meg. Már egy kisebb marék is pozitív hatást gyakorol szervezetünkre.
➡️ Fekete bab: Folsav, magnézium és antioxidánsok segítik szívünk egészségét.
➡️ Vörösbor: izony, a vörösbor szintén pozitívan hat szívünkre, legfőképp a rezveratrolnak köszönhetően. Ez a vegyület a vörös szőlőben található meg főként, segítségével növekszik a jó minőségű koleszterin, így védi az érfalakat és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
➡️ Tofu: Azon kívül, hogy növényi alapú roppant egészséges is. Ásványi anyagok, rostok és többszörösen telítetlen zsírsavak vannak benne. Ezerféleképpen elkészíthető, amelynek köszönhetően mindenki ízlésének megfelelhet.