All in 1 csomag az életmódváltáshoz

Amikor már elfogytak a kifogásaid!

válaszd ki

Ismerd meg a Plant-Based étkezést, első rendelésed mellé ráadásul ajándék jár!

iratkozz fel

Végre egy olyan hírlevelet szeretnél kapni, ami segít, hogy egészségesebb életet élj? Itt van!

mintaétrend

Indulj el az úton. Ismerd meg milyen, ha 1 hétig egészséges ételeket eszel, mégsem kínzod magad.

Rólunk

Zsigovits Angelika vagyok, a Plan EAT megalapítója. Vállalkozásom során már rengeteg embernek segítettem életmódjának megreformálásában, de többször szembesültem azzal, hogy néha hiába, ha a legelszántabb életmódváltókat is megakadályozza a változásban az, hogy nincs idejük főzni. Emiatt született meg az az elhatározás bennem, hogy nemcsak megtervezem, de ki is szállítom az ételeket, amelyek az egészségmegőrzéshez szükséges energiatartalomnak és az optimális tápanyagarányoknak megfelelően, az egészséges életmódot, és a fogyást is támogatják.

Az alap vezérfonalat tovább gondolva, egy olyan trenddel tetézzük ezt, amely a növényi táplálkozást új megvilágításba helyezi. Ugyanis a kínálatot elemezve szélsőséges lehetőségek közül lehet választani mely főként a magyaros, húsos ételek fogyasztóinak, vagy a vegetáriánus/vegán irányzatot követőknek kedvez. Ezt az űrt tölti be vállalkozásunk, egy arany középutat képviselő növényi alapú étrend felkínálásával, amely javában zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, alternatív köreteket, növényi élelmiszereket és kis mennyiségben állati eredetű élelmiszereket, pl.: tejtermékeket, halféléket és szárnyasokat is tartalmazhat.
 

Akár a helyes életmódra, akár a környezetvédelemre törekvő szokásokról beszélünk, nem lehet egyik napról a másikra drasztikusan megváltoztatni őket úgy, hogy az hosszútávon fenntartható legyen, és az életmódváltó ne essen vissza a kiinduló helyzetbe, vagy ne szenvedjen mikro- vagy makrotápanyag-hiányban.

táplálkozási tanácsadó angi

Ők már elindultak az életmódváltás útján

Én szívből ajánlom Angit! Kifejezetten kértem, hogy ne a sablon hús-rizs kombó legyen! Teljesen rám szabta az étrendet, így a palacsinta, bundás kenyér is megjelent itt ott! Nagyon tetszett, hogy voltak olyan napok amikor a húsfogyasztás nagyon minimális vagy egyáltalán nem is volt! Szívből ajánlom Angit, aki picit is el van tévedve, jelentkezzen be!

 

Judit

Aki ismer tudja, hogy nagyon finnyásan és egyoldalúan táplálkozom. Angi még is olyan étrendet tudott nekem összeállítani, ami változatos és finom volt. Segítségével 4 hét alatt 4 kilótól szabadultam meg, szinte csak étkezés változtatásával. Mindenkinek ajánlom, nagyszerű szakember! Biztos, hogy folyamatom vele a munkát!

 

Inez

Életem egyik legjobb döntése volt, hogy felkerestem Angit. Pont úgy jött ki, hogy karantén elején kezdtem a 3 havi étrendet és a végére fejeződött be, de még így is - kevesebb mozgással - segített 7 kg-tól megszabadulni, ez volt a fő célom. A három hónap alatt annyi különböző és finomabbnál finomabb ételt ettem. Ami a legfontosabb egyáltalán nem éheztem. Én, aki korábban egy csomó divatdiétát csináltam, amik a koplalásról szóltak legfőképbb, nagyon boldog vagyok, hogy Angi megtanított arra, hogyan tápláljam a testemet megfelelően, hiszek azok alatt a diéták alatt folyamatosan fáradt voltam, fájt a fejem stb. Most pedig végre van energiám, jól érzem magam a bőrömben. Köszönök szépen mindent Angi!

 

Renáta

Mindenkinek ajánlaom a PlanEAT-et, aki profi segítséget szeretne igénybe venni. A cálom az volt, hogy fogyni tudja, de közben az energiaszintemet is magasan tudjam tartani, hogy bírjam a heti 6 edzést. Egy magas szénhidráttartalmú diétát kezdtünk el és 3 hónap alatt 80 kg-ról 72-re sikerült lefogynom úgy, hogy közben izmot egyáltalán nem vesztettem. Szerintem sok sportoló küzd ilyen problémával, hogy csak pár kiló felesleg van rajta, de attól nagyon nehezen tud megválni. A diéta teljesen tartható Angi figyelembe vette a kedvenc ételeimet és betervezte az étrendbe. Kipróbáltam előtte már más diétákat is, de ilyen változatos, tényleg minden nehézség nélkül tartható, élvezetes étrenddel még nem találkoztam.

 

Ati

Nagyon jó döntés volt, hogy felvettem Angival a kapcsolatot. A szakértelme és rugalmassága rendkívüli - számomra hihetetlen, hogy ennyire személyre szabta az étrendet és éhezés nélkül, szuper receptekkel indított el a céljaim felé. A kilók és centik magukért beszélnek, de emellett egy életre megtnaultam a helyes táplálkozás alapjait és ezért nagyon hálás vagyok. Köszönöm Angi 🙂

 

Eszter

Ezért érdemes szakértővel fogynod

Amikor valaki megkérdezi mi a szakmám, és elmondom, hogy Táplálkozástudományi szakember vagyok, a legtöbben úgy reagálnak rá, hogy; “Hűha… nagyon menő, manapság a táplálkozás mindenkit foglalkoztat!”

Ez így van, és ezt az internet ki is használja, hiszen számtalan receptet és útmutatást találsz arról, hogy kell lefogynod, jól kinézned és az utolsó pillanatban 20 kilótól megszabadulnod. Aztán akkor még nem beszéltünk a divat diétákról és a különböző csoda kapszulákról, amik rengeteg kárt tudnak tenni a szervezetedben.

Nehéz kiszűrni első látásra, ki az a tanácsadó – aki ugyan jó szándékból, de – személyes tapasztalatból indul ki, és ki az az egyetemen képzett szakértő, aki az úgynevezett evidencia-alapú orvostudomány szerint ad javaslatot. 

Megtévesztő lehet még az is, hogy egyes módszerek azonnali, nagy fogyást ígérnek, és szélsőséges utasításokat adnak; ezt TEDD, ezt NE TEDD. Milyen pofonegyszerű! Holott gyorsan lefogyni, hidd el könnyű, de megtartani egy életre? Az már nem piskóta. 

A képzett tanácsadó mögött hiába számtalan kutatási bizonyíték áll, melyekkel nem okozhat kárt a szervezetedben, mégis a “tudományos blabla”, fekete-fehér válaszok nélkül, sokszor túl összetettnek, néha száraznak, vagy értelmezhetetlennek tűnik, ezért sokan inkább az egyszerűbb utat választják idő hiányában, még akkor is, ha a kínszenvedéssel leadott kilók kikerülhetetlenül újra visszatérnek. 

 

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a tudomány és az egyszerűség nem zárja ki egymást? 

Mi lenne, ha nem kellene újra és újra ugyanazokat a köröket futnod? Azon dolgozom nap, mint nap, most már 5. Éve, hogy felnyissam a szemed,  elindítsalak egy olyan úton, ahol hátat mersz fordítani a berögződött tévhiteknek, és meglásd a lényeget a felszín alatt!

Én személyre szabottan, kifejezetten Neked rakom össze az étrendet!

…és ez a nagy különbség. Az interneten igen, számos információt találsz. Azonban egy nagy átlagra vannak kikalkulálva, viszont Te (mind mindannyian) egyedi és különleges vagy! E miatt nem húzható rád egy átlagos sablon étrend. Ellenőrzi vagy megkérdezi valaki tőled, hogy;

  • Szereted azokat az ételeket amiket majd enned kell a fogyókúra során?
  • Be tudod illeszteni a diéta által előírt szokásokat a Te életstílusodba?
  • Kiderült, hogy az az ételcsoport valóban rossz-e neked vagy csak átlagosan valakiknek, akik mondjuk érzékenyek?

Nem. Pont ez a lényeg és pont ezért leszel sikertelen, ha ezekkel próbálkozol.

Én segítek beépíteni a mindennapjaidba azokat a szokásokat, melyekkel hosszú távon fenntartható eredményeket fogsz megtapasztalni! Azért egyszerű, mert már MOST minden eszközöd megvan ahhoz, hogy belevágj, és hogy teljesen hétköznapi élelmiszerekkel elérd a zsírszövet csökkenését. Mondj végre nemet a rövidtávú megoldásoknak; tabletták, porok, kapszulák, bogyók, sablon vagy koplaló diéták, majd tanuld meg, hogyan működik a tested, és miből mennyire van szüksége szervezetednek. 

Nálam nincs tabu, kérdezhetsz bármiről, hiszen rengeteg tévhit van a helyes étkezéssel kapcsolatosan. Azonban elég egyszer megtanulnod, és utána tovább tudsz menni a helyes úton, hogy megvalósítsd Önmagad!

Tarts velem és legyen Neked is sikeres az életmódváltás!

Kapcsolatfelvétel

Melyik szolgáltatás érdekel?

Adatvédelmi szabályzat

6 + 4 =

[]