4. heti menü

Spenótos gnocchi sajtmártással

Energiatartalom: 531 kcal

Fehérje: 17 %

Zsír: 43 %

Szénhidrát: 40 %

Összetevők: Újburgonya, főzőtejszín 10%, parmezán sajt, búzaliszt, cheddar sajt, spenót, petrezselyemzöld, olaj, só.

Allergének: Glutén, tej.

Mogyoróvajas-áfonyás cookie

Energiatartalom: 233 kcal

Fehérje: 13 %

Zsír: 39 %

Szénhidrát: 48 %

Összetevők: Mogyoróvaj, zabpehelyliszt, áfonya dzsem, kakaópor, tojás, vanília, vaj, eritrit.

Allergének: Glutén, földimogyoró, tojás, tej.

Garnéla rák cukkínis tésztával

Energiatartalom: 602 kcal

Fehérje: 28 %

Zsír: 27 %

Szénhidrát: 45 %

Összetevők: Durumtészta, rák, sajt, cukkini, zabpehelyliszt, olaj, só.

Allergének: Glutén, rákfélék, tej.

Gyümölcsleves

Energiatartalom: 138 kcal

Fehérje: 7 %

Zsír: 16 %

Szénhidrát: 77 %

Összetevők: Eper, áfonya, alma, kókuszital, eritrit.

Allergének: Nincs.

Lecsós csirke kuszkusszal, savanyúsággal

Energiatartalom: 634 kcal

Fehérje: 26 %

Zsír: 32 %

Szénhidrát: 42 %

Összetevők: Kuszkusz, csirkemell, olaj, zöldpaprika, paradicsom, savanyúkáposzta, ecetes paprika, csemege uborka, só.

Allergének: Glutén, mustár.

Vegán chilis bab

Energiatartalom: 606 kcal

Fehérje: 13 %

Zsír: 24 %

Szénhidrát: 63 %

Összetevők: Barnarizs, olaj, vörös vesebab, paradicsompüré, csemegekukorica, vöröshagyma, kakaópor, só.

Allergének: Nincs.

Reform mákos guba vaníliasodóval

Energiatartalom: 324 kcal

Fehérje: 15 %

Zsír: 46 %

Szénhidrát: 39 %

Összetevők: Mák, teljes kiőrlésű kifli, kókuszital, tojássárga, zabpehelyliszt, vanília, eritrit.

Allergének: Glutén, tojás.

Tofus quesadilla

Energiatartalom: 639 kcal

Fehérje: 17 %

Zsír: 29 %

Szénhidrát: 54 %

Összetevők: Búzatortilla, vörösbab, tofu, paradicsompüré, kukorica, olaj, kalifornia paprika, paradicsom, sörélesztőpehely, chili, só.

Allergének: Glutén, szója.

Blueberry shake

Energiatartalom: 193 kcal

Fehérje: 5 %

Zsír: 8 %

Szénhidrát: 87 %

Összetevők: Áfonya, banán, kókuszital.

Allergének: Nincs.